Get Adobe Flash player

 

مراقبت های پس از زایمان

مشکلات پس از زایمان، در بین زنان امروزی بسیار رایج است و یکی از علل اصلی مراجعات طبّی را در ماهها و حتّی سالهای پس از زایمان تشکیل می دهد. ریزش مو، افسردگی، بی نظمی های قاعدگی، کمر درد، کاهش میل جنسی، کمبود شیر و ... بعضی از این مشکلات هستند. نکته جالب این است که این مشکلات به ظاهر جدّی، با رعایت نکات ساده در مراقبتهای پس از زایمان، قابل پیشگیری هستند؛ نکاتی که زنان قدیمی خود را ملزم به اجرای آنها می دیدند؛ اما پزشکان و همچنین بانوان امروزی، بیشتر به دید امور خرافی به آنها می نگرند. تجربه چند سال گذشته به من ثابت کرده است که انجام این اقدامات ساده، تقریباً تمامی مشکلات پس از زایمان را رفع خواهند کرد. در سری مقالات « مراقبت های پس از زایمان» به این موضوع خواهیم پرداخت.

دستورات عمومی

استراحت

بسیاری از زنان تازه زا فکر می کنند به صرف اینکه در خود مشکل خاصّی احساس نمی کنند، می توانند بلافاصله پس از زایمان به زندگی عادی برگردند. این تصوّر، اشتباه است. توصیه ما این است که این بانوان محترم، مثل مادران و مادربزرگ های خود، تا ۱۰ روز، استراحت نسبی(و نه مطلق) داشته باشند و طبق رسوم قدیم، انجام کارهای خانه را به همسر و خویشاوندان نزدیک بسپرند. این ۱۰ روز فرصت مناسبی است برای بدن برای بازیابی توان از دست رفته و آمادگی بازگشت به زندگی عادّی. بانوانی که زایمان سختی را تجربه کرده اند بهتر است این مدّت را چند روزی افزایش دهند. پس از این دوره استراحت هم مطلوب آن است که تا پایان دوره نفاس، رفتار زن تازه زا مانند زمان پریود خود باشد؛ یعنی در مورد خوردن غذاهای سردی بخش احتیاط کند؛ از کار و فعّالیت خسته کننده پرهیز کند و تا حدّ امکان از تماس با آب و رطوبت خودداری کند.

تغذیه

- در طول ۱۰ روز اول زایمان، حتّی المقدور از غذاهای مقوّی و پر انرژی استفاده شود. به ویژه سعی شود روغن زرد(روغن حیوانی یا روغن پاک)، یکی از پایه های اساسی غذاهای وی باشد.

- بهتر است حدّاقل ۱۰ روز، در وعده صبحانه، زن تازه زا، از نیمرو یا خاگینه که با تخم مرغ خانگی و روغن زرد تهیه شده باشد، استفاده نماید.

- آب عسل: آب عسل یکی از بهترین خوراکی ها برای بازیابی قوای جسمی، جلوگیری از کم خونی و نیز تأمین شیر کافی در مادران تازه زاست. توصیه ما به این بانوان آن است که در دو سه هفته اوّل پس از زایمان روزی ۴-۳ لیوان و پس از آن تا پایان دوران شیردهی روزی ۲-۱ لیوان آب عسل مصرف کنند. برای درست کردن آب عسل، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب حل کنید و کمی آب لیموترش تازه به آن اضافه کرده و جرعه جرعه میل کنید. بودن آب لیموترش در این معجون خوش طعم، از ترش شدن آن جلوگیری می کند و لذا تا چند روز در یخچال قابل نگهداری است.

- جوانه گندم: مصرف جوانه گندم یکی از بهترین راه ها برای تنظیم کارکرد تخمدان ها و ایجاد تعادل هورمونی، افزایش شیر و جلوگیری از افسردگی پس از زایمان است. اگر از جوانه گندم تازه استفاده می کنید روزی ۵-۴ قاشق غذاخوری و اگر از پودر آن استفاده می کنید روزی یک قاشق مربّاخوری به هر نحو که دوست دارید مصرف کنید و این کار را تا پایان دوران شیردهی ادامه دهید.

- کاچی: کاچی یک غذا- داروی فوق العاده است که در فرهنگ سنّتی ایران، برای بازتوانی زنان تازه زا طرّاحی شده است. به جهت آن که در زندگی امروزی، عملا کاچی به فراموشی سپرده شده است دستور تهیه آن را برایتان ذکر می کنیم. البته طبیعتا در مناطق مختلف ایران، ممکن است دستورات متنوّعی برای تهیه کاچی وجود داشته باشد که می توانید آنها را از بانوان قدیمی تر  فامیل بیاموزید.

طرز تهیه کاچی: ابتدا آرد برنج را در یک ظرف ریخته و آن را با شعله ملایم تفت می دهیم تا از حالت سفیدی در آمده، به صورت طلایی مایل به قهوه ای در بیآید. بعد از طلایی شدن آرد، روغن حیوانی را به آن اضافه می کنیم و آرد را در روغن سرخ می کنیم(با شعله کم). بعد از سرخ شدن آرد، ادویه کاچی را به مقدار لازم به آرد سرخ شده اضافه می کنیم و خوب به هم می زنیم. بعد از ریختن ادویه و هم زدن آن، بلافاصله شربت قوام آمده کاچی( که شامل نبات و آب می باشد) را به مواد اضافه می کنیم و هم زدن مواد را ادامه می دهیم تا زمانی که این کاچی قوامی پیدا کند که نه شل باشد و نه سفت؛ درواقع، کاچی باید مثل سوپ حالتی روان داشته باشد.البته اگر بتوانید شربت را با شکر سرخ یا عسل قوام بیاورید خیلی بهتر است.

ادویه کاچی:

زیره سیاه، زیره سبز، زنیان و بادیان(رازیانه)، هر کدام یک سیر(۷۵ گرم)؛ مغز قرص کمر، ۲ عدد؛ ناخنک، ۴۰ گرم؛ زردچوبه، یک قاشق غذاخوری؛ دارچین، زنجبیل و زعفران، به مقدار دلخواه.

 گذاشتن قرص کمر

 گذاشتن قرص کمر از رسوم بسیار عالی است که تقریباً به فراموشی سپرده شده است. اثر این کار به زبان طبّ قدیم، « سفت کردن کمر» و به زبان طبّ امروزی، « بازتوانی رحم و تخمدانها » است که می تواند از بسیاری از اثرات منفی ناشی از بارداری و زایمان را پیشگیری کند. برای این کار یک جفت قرص کمر نر و مادّه را روی شعله کم گاز قرار دهید تا بترکند. مغز کرم رنگ آنها را خارج کرده با یک قاشق مربّاخوری آرد نخودخام و نصف قاشق مربّاخوری «مورد» آسیاب کنید. شب، قبل از خواب، این پودر را با زرده تخم مرغ خانگی خمیر کرده روی گودی کمر زن تازه زا بچسبانید، سپس روی آن یک پلاستیک فریزر کشیده کمر را ببندید. این کار را هر شب تا ۱۰ شب تکرار کنید. برای سهولت بیشتر از پودر قرص کمر که در بعضی عطّاری ها موجود است استفاده کنید. یعنی پودر قرص کمر یک قسمت، آرد نخودخام یک قسمت و مورد نیم قسمت را با هم مخلوط کنید. البته اگر ضمادی که به این ترتیب آماده می شود را روی یک پارچه کرباس آب ندیده گذاشته و روی کمر ببندید؛ اثربخشی بیشتری خواهد داشت.

 این اقدام ساده با سفت کردن کمر زن تازه زا، این اثرات را به دنبال خواهد داشت:

 * تسریع بازگشت رحم و تخمدان به حالت عادّی و ایجاد آمادگی برای رابطه زناشویی.

 * تنظیم کارکرد تخمدان و تنظیم سطح هورمون های زنانه.

 * جلوگیری و درمان کمردردهای پس از زایمان.

 * جلوگیری از عفونت های پایدار رحمی.

 * جلوگیری از ایجاد بی میلی جنسی در زن تازه زا.

 * جلوگیری از ریزش موی زن تازه زا.

 * جلوگیری از ایجاد کیست تخمدان.

 * جلوگیری از کم شدن شیر.

 * کمک موثّر در پیشگیری از مشکلات روحی و به ویژه افسردگی پس از زایمان(به دلیل تنظیم عملکرد هورمونی زن).

 * کمک موثّر در پیشگیری از افتادگی رحم یا مثانه و عفونت های ادراری، بی اختیار ادراری و ... پس از زایمان.

 * تسریع بازگشت قدرت باروری زن به حالت عادّی. 

 تأمین کلسیم

 یکی از مشکلات شایع بانوان امروزی پس از زایمان، تسریع روند پوکی استخوان است؛ به نحوی که بسیاری از آنها تا مدّتها با دردهای استخوانی دست و پنجه نرم می کنند. علّت اصلی این امر همان ایجاد اختلالات هورمونی و کاهش سطح هورمون های زنانه است که با رعایت دستورات فوق از آن پیشگیری می شود؛ امّا از آنجا که با اقدامی ساده می توان راه را بر این مشکل بست، به شما توصیه می کنیم این دستور ساده را اجرا کنید:

 پوست تخم مرغ های مصرفی خود را دور نریزید؛ آنها را شسته، خشک و آسیاب نموده روزی نصف قاشق چایخوری از آن را با کمی عسل مخلوط کرده روی زبان خود ریخته قورت دهید. بهتر است این کار را تا پایان دوران شیردهی ادامه دهید. این ترکیب بسیار موثّر علاوه بر جلوگیری از پوکی استخوان، در جلوگیری از ریزش مو و افزایش شیر هم بسیار موثّر است. برای سهولت مصرف می توانید پودر پوست تخم مرغ را با کمی عسل مخلوط کنید و خمیری سفت آماده کنید و روزی ۳-۲ بار هر بار به اندازه یک نخود از آن را به شکل قرص در آورده میل کنید. راه دیگر آن است که روزی نصف قاشق چایخوری از این پودر را در نصف استکان آبلیمو ریخته پس از ۵-۴ ساعت آن را صاف کرده به تدریج میل کنید. بهره مندی از آفتاب، فعّالیت بدنی مناسب، پرهیز از مصرف چای و نوشابه و کشیدن سیگار، استفاده از کشک، کره محلّی، روغن زرد، مغز بادام خام و خرما هم به حلّ این مشکل کمک خواهند کرد.

کارشناسان حوزه فناوری لیستی از تکنولوژی‌های برتر ۳۰ سال آینده را منتشر کرده‌اند که در این لیست شاهد فناوری‌های پیشرفته‌ای، چون شهر‌های هوشمند، اینترنت اشیا، ارز‌های دیجیتالی، خودرو‌های خودران و بلاک چین هستیم.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ امروزه بسیاری از کشور‌ها در حال ارائه جدیدترین فناوری‌ها هستند که کارشناسان فعال در این حوزه پیش‌بینی می‌کنند طی ۳۰ سال آینده شاهد ظهور تکنولوژی‌هایی خواهیم بود که تمامی ابعاد زندگی بشر را تحت تاثیر قرار خواهند داد. در همین رابطه کارشناسان لیستی از تکنولوژی‌های برتر طی ۳۰ سال آینده را منتشر کردند تا کاربران و دولت‌ها با آن‌ها آشنا شده و زیرساخت‌های مربوط به توسعه آن‌ها را تهیه کنند و از سایر کشور‌ها در حوزه تکنولوژی عقب نمانند.


شهر‌های هوشمند

بدون شک شهر‌های هوشمند در صدر لیست تکنولوژی‌های برتر ۳۰ سال آینده قرار خواهند گرفت و این تکنولوژی بخش اعظمی از زندگی آینده بشر را شامل می‌شود. کارشناسان شهر هوشمند را محیطی می‌دانند که در آن کار‌ها با سرعت بیشتری انجام می‌شود و سطح کیفیت زندگی شهروندان به همراه رشد اقتصادی توسط تکنولوژی در بالاترین حد خود قرار خواهد گرفت.
در حال حاضر بسیاری از شرکت‌های تکنولوژی، چون نوکیا، هواوی، ورایزن و سیسکو توسعه شهر‌های هوشمند را به عنوان اهداف اصلی خود قرار داده‌اند و با یکدیگر رقابت شدیدی را شروع کرده‌اند. بر اساس برآورد موسسه IDC این شرکت‌ها در حوزه ساخت شهر‌های هوشمند تا سال ۲۰۲۱ حدود ۱۳۵ میلیارد دلار هزینه خواهند کرد.


شهر‌های هوشمند خدمات متعددی را ارائه خواهند داد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به توسعه ناوگان حمل و نقل عمومی برقی و الکتریکی، هوشمندسازی سیستم ترافیک، استفاده همه‌گیر از گوشی‌های هوشمند و دستگاه‌های الکترونیکی، دسترسی کامل، آسان و همگانی به اینترنت ۴G و LTE، کنترل و مدیریت کیفیت هوا و کاهش آلودگی هوا، سرعت بالای اینترنت، حمل و نقل عمومی هوشمند، حفظ محیط زیست، افزایش دسترسی به هات اسپات اینترنت وای فای، توسعه فرآیند هوشمند شدن شهرها، دیجیتالی شدن تمامی امور دولت و کار‌های اداری، جمع‌آوری هوشمند زباله، ساختمان هوشمند، استاندارد‌های زندگی، آب و انرژی، بهینه‌سازی در مصرف برق، سرویس به اشتراک گذاری خودرو و تاکسی آنلاین، انرژی پاک، پارکینگ هوشمند، اکوسیستم اقتصادی و اکوسیستم اقتصادی اشاره کرد.

گوشی‌های موبایل تاشو

گوشی‌های هوشمند تاشو از صفحه نمایش انعطاف‌پذیر بهره می‌برند که کاربران می‌توانند در هر زمانی که خواستند با استفاده از این قابلیت صفحه نمایش را بزرگ‌تر کرده و آن را به یک تبلت تبدیل کنند. در حال حاضر بازار گوشی‌های هوشمند از لحاظ طراحی در یک وضعیت یکنواخت به سر می‌برد و شرکت‌ها نمی‌توانند آنچنان که باید نگاه مشتریان را جذب کنند، اما طراحی و تولید گوشی‌های هوشمند تاشو یا منعطف با ارائه کارایی بالا و بدون مشکلات فنی می‌تواند بازار این دستگاه‌های هوشمند را به میزان چشمگیری رونق بخشد.
غول‌های تکنولوژی، چون سامسونگ و هواوی طی یک سال اخیر در عرضه گوشی‌های هوشمند و منعطف پیشگام بوده‌اند؛ شرکت سامسونگ و هواوی در اوایل سال ۲۰۱۹ از گوشی هوشمند فولد سامسونگ و هواوی ایکس تاشو رونمایی کردند. بررسی‌ها نشان می‌دهد مشتریان نیز خواهان گوشی‌های منعطف و تاشو هستند که همین موضوع باعث شد تا سایر شرکت‌های بزرگ در این حوزه نیز به طراحی و توسعه چنین محصولاتی سوق پیدا کنند.

اتوماسیون


پیش‌بینی کارشناسان از تکنولوژی‌های برتر ۳۰ سال آینده نشان می‌دهد فناوری هوش مصنوعی به عنوان ربات‌های بسیار پیشرفته ظهور خواهند کرد و انسان‌ها می‌توانند از آن‌ها در صنایع مختلف به صورت خودکار و اتوماتیک استفاده کنند. این ربات‌های اتوماسیون میزان کارایی صنایع را به میزان چشمگیری افزایش خواهند داد.

بلاک چین
در تعریف فناوری بلاک چین آمده است، این فناوری نوع جدید و ویژه‌ای از شبکه اینترنتی محسوب می‌شود که اطلاعات مختلف در آن به شکل بلوک‌های شبیه هم دسته‌بندی می‌شوند. از تفاوت‌های اصلی بلاک چین با شبکه اینترنت عادی می‌توان به نحوه ذخیره‌سازی اطلاعات در این دو شبکه اشاره کرد؛ به بیانی دیگر اطلاعاتی که در شبکه اینترنت عادی جابه‌جا می‌شود در یک سرور اصلی به صورت متمرکز ذخیره خواهد شد که هکر‌ها و نهاد‌های ذی‌ربط می‌توانند آن اطلاعات را ردیابی کرده و به آن‌ها دسترسی پیدا کنند، اما اطلاعاتی که در شبکه بلاک چین منتقل می‌شود قابل دسترسی و ردیابی توسط هیچ فرد حقیقی یا حقوقی نخواهد بود.
بلاک چین یک پایگاه توزیع داده محسوب می‌شود که بر اجتماع میلیون‌ها نقطه اشتراک مبتنی است و به صورت همزمان در آن اطلاعاتی ثبت و اصلاح می‌شوند. به کمک این پلتفرم می‌توان تبادلات مالی، علمی و اطلاعاتی را انجام داد و ارز‌های دیجیتال رمزنگاری شده مانند بیت کوین به عنوان مهم‌ترین فناوری‌های مبتنی بر پلتفرم بلاک چین به شمار می‌روند.

سیستم تبادل پول در جهان توسط بلاک چین متحول خواهد شد. کارشناسان حوزه فناوری بلاک چین بر این باورند که این پلتفرم علاوه بر کاربرد‌هایی که در نظام اقتصادی و تبادلات مالی ارائه می‌دهد، برای نگهداری اطلاعات و فایل‌های ضروری نیز یک سیستم جدید محسوب می‌شود.

ارز‌های دیجیتال رمزنگاری شده

طی سال‌های گذشته از ارز‌های دیجیتال رمزنگاری شده متعددی، چون بیت کوین، مونرو، ریپل و اتریوم استقبال شده است و در حال حاضر بسیاری از کاربران در جهان با هدف کسب درآمد به استخراج و تبدیل پول‌های خود به ارز‌های دیجیتال مشغول هستند. کارشناسان در خصوص ارز‌های دیجیتالی می‌گویند این ارز‌ها غیر قابل هک کردن بوده و افراد به صورت ناشناس و به کمک سخت افزار‌های قدرتمندی می‌توانند این ارز‌های مجازی را استخراج یا ماینینگ کنند. به طور کلی ارز‌های دیجیتال بر فناوری بلاک چین مبتنی هستند و به واسطه شبکه تراکنش‌های دیجیتالی به صورت امن ثبت می‌شوند.

امنیت سایبری

طی سال‌های گذشته موضوع امنیت سایبری و حفاظت از حریم خصوصی کاربران بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است و به همین دلیل متخصصان و کارشناسان سعی دارند تا آسیب‌پذیری و حفره‌های امنیتی موجود در برنامه‌ها و سرویس‌های مختلف را شناسایی کنند تا با گزارش آن‌ها به شرکت‌های توسعه‌دهنده و با رفع این مشکلات، از آسیب رسیدن به کاربران جلوگیری شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد طی ۱۰ سال آینده متخصصان امنیت سایبری بیشترین درآمد را در میان سایر شغل‌های پردرآمد کسب خواهند کرد که چنین موضوعی نیز به خوبی اهمیت امنیت سایبری را نشان می‌دهد.

دستیار‌های صوتی هوشمند

امروزه لقب کاربردی‌ترین و محبوب‌ترین گجت‌های هوشمند خانگی به دستیار‌های صوتی و اسپیکر‌های هوشمند تعلق دارد که برای کاربران امکانات متعددی را ارائه می‌دهند. این ابزار‌ها شرایطی را فراهم می‌کنند تا کاربران فقط با ارسال فرمان‌ها صوتی، خدمات متنوعی را از آن‌ها دریافت کنند. طی سال‌های اخیر دستیار‌های صوتی در گوشی‌های هوشمند نیز به پیشرفت قابل ملاحضه‌ای رسیده‌اند و همین عاملی شد تا نگاه کاربران زیادی به گوشی‌های هوشمند جلب شود. کارشناسان پیش‌بینی می‌کنند نسل پیشرفته دستیار‌های صوتی هوشمند یکی از تکنولوژی‌های برتر ۳۰ سال آینده خواهند بود.

اینترنت اشیا

شهر‌های هوشمند و اینترنت اشیا دو تکنولوژی پیشرفته محسوب می‌شوند که به یکدیگر وابسته خواهند بود. در واقع اپراتور‌های مخابراتی برای تحقق رویای شهر هوشمند نقش پررنگی خواهند داشت و در آن تمام اشیا و وسایل نقلیه را به اینترنت مجهز می‌کنند تا تمامی کار‌ها با سرعت بیشتری انجام شود.


شبکه اینترنت فوق سریع

اتحادیه بین‌المللی مخابرات (ITU) زیر نظر سازمان ملل در سال ۲۰۱۲ برنامه‌ای را با هدف توسعه تیم ارتباطات بین‌المللی موبایل (IMT) برای افق ۲۰۲۰ اجرا کرد. به واسطه چنین برنامه‌ای به صورت رسمی یک مسابقه جهانی برای تعیین نسل پنجم شبکه موبایل آغاز شد که رقابت شدیدی را میان اپراتور‌های اینترنت و تلفن همراه در جهان را به همراه داشت. این اپراتور‌ها با هدف راه‌اندازی نسل جدید و پرسرعت اینترنت ۵G در کشور‌های مختلفی، چون کره جنوبی، ژاپن، چین، ایالات متحده آمریکا و استرالیا اقدامات متعددی را انجام دادند. بدون شک راه‌اندازی نسل پنجم اینترنت و پس از آن نسل ششم می‌تواند برای کاربران دسترسی به سرعت بسیار بالای انتقال اطلاعات را فراهم کند.

خودرو‌های خودران

امروزه خودرو‌های خودران نیز همانند سایر تکنولوژی‌های برتر در حال توسعه هستند. به کمک این فناوری خودرو‌ها از هوش مصنوعی پیشرفته‌ای برخوردار خواهند شد تا بدون نیاز به راننده، سرنشینان خود را در خیابان‌ها جابه‌جا کنند. همکاری غول‌های تکنولوژی و خودروسازی باعث توسعه خودرو‌های خودران شده است که در آینده نزدیک شاهد عرضه محصولات پیشرفته‌تری خواهیم بود.

خودرو‌های تمام الکتریکی

با توجه به افزایش نگرانی‌های زیست‌محیطی در رابطه با افزایش گرمایش زمین، گاز‌های گلخانه‌ای و آلودگی هوای شهر‌های بزرگ، توسعه خودرو‌های برقی و الکتریکی طی سال‌های گذشته بیش از پیش مورد توجه قرار گرفت. از این رو بسیاری از کشور‌های جهان طرح‌های تشویقی را برای خودروسازان در نظر گرفته‌اند تا میزان توسعه این خودرو‌ها شدت بگیرد. این شرکت‌ها برای مشتریان نیز طرح‌های تسهیلاتی را ارائه کرده‌اند تا میزان فروش خودرو‌های الکتریکی افزایش پیدا کند. از این رو کارشناسان پیش‌بینی می‌کنند خودرو‌های تمام برقی به عنوان یکی از تکنولوژی‌های برتر طی ۳۰ سال آینده خواهد بود.

فضای ابری

فضای ابری (cloud) به عنوان یکی از جدیدترین فناوری‌ها شناخته می‌شود که شرکت‌های تکنولوژی نیز به آن توجه ویژه‌ای داشته‌اند. کاربران به واسطه این فناوری می‌توانند از آن برای پشتیبانی‌گیری از فایل‌ها و ذخیره‌سازی فایل‌ها در فضای ابری یا کلود استفاده کنند. در حال حاضر شرکت‌های حوزه تکنولوژی، چون مایکروسافت، اپل، گوگل برای ذخیره‌سازی اطلاعات و داده‌های کاربران در فضای ابری از یک سرویس اختصاص استفاده می‌کنند./گجت نیوز

انجمن علمی متخصصین زنان 

شاغل در باروری و ناباروی

برگزار میکند 

روز 1398/04/27

آخرین پنجشنبه هر ماه 

محل :

سالن سخنرانی دکتر ناصرمجردی

بیمارستان توس 

خیابان مطهری

سخنران:

دکتر نادر حشمتی

موضوع :

(سقط های تکراری)

از همکاران محترم دعوت مینماید 

در این همایش شرکت فرمایند

دکتر ناصر مجردی

رئیس انجمن